Tabata

Tabata on Jaapani spordiprofessori Izumi Tabata poolt loodud kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT). Tund algab soojendusega. Sellele järgneb põhiosa, mille käigus vahelduvad intensiivsed harjutused lühikeste puhkepausidega. Tund lõpeb venitusega.
Treening tõstab ainevahetuse kiirust järgnevaks 48 tunniks.
Tund ei ole sobiv neile, kellel on südame- ja veresoonkonna haigusi.